منتديات الثانوية 92
اهلا بكم في منتديات الثانـــــــــــــــــوية *92* تمنياتنا لكن بتصفح ومشاركة ممتعة ومفيدة .

كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقصه عندك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ممتاز كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقصه عندك ؟

مُساهمة من طرف farawo0ola في الخميس مايو 06, 2010 1:55 am

لمعرفة ذلك هذه هي الطرق :

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع
استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.




أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..




أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...


أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
avatar
farawo0ola
جديد ثـ92
جديد  ثـ92

{..آلسمعه..} : 4
{..تآريخ تسجيلي..} : 02/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ممتاز رد: كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقصه عندك ؟

مُساهمة من طرف ❤ ŞαmōŌ7a ❤ في الخميس مايو 06, 2010 2:16 am

راااااااااااااائعه فراااااوله موضوع رائع وكله فاائده.......
تقبلي ودي قبل ردي.........
avatar
❤ ŞαmōŌ7a ❤
مميز ثـ92
مميز ثـ92

{..آلسمعه..} : 8
{..تآريخ تسجيلي..} : 01/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ممتاز رد: كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقصه عندك ؟

مُساهمة من طرف &Roos& في الخميس مايو 06, 2010 2:22 am

مشكوووووووووووره يا فرااااااوله


ع المعلوماااااااااااااااااات المفيده


تقبلي مرووووووري
avatar
&Roos&
ذهبي ثـ92
ذهبي  ثـ92

{..آلسمعه..} : 13
{..تآريخ تسجيلي..} : 13/03/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ممتاز رد: كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقصه عندك ؟

مُساهمة من طرف math في الخميس مايو 06, 2010 3:17 am

مشكورة على المشاركة المتميزه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
avatar
math
مــشــرف ثـ92

{..آلسمعه..} : 2
{..تآريخ تسجيلي..} : 04/03/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ممتاز رد: كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقصه عندك ؟

مُساهمة من طرف هاايدي في الخميس مايو 06, 2010 3:55 am

معلومات رائعة جدا

تسلمين يا احلى فراوله

استمري غاليتي واتحفنا

بروعة طرحك الرائع

تقبلي ودي قبل ردي

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لا إلــــــــهـ ألا الـلـــــْـــــه [/f

هاايدي
مــشــرف ثـ92

{..آلسمعه..} : 20
{..تآريخ تسجيلي..} : 07/03/2010
الموقع : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ممتاز رد: كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقصه عندك ؟

مُساهمة من طرف farawo0ola في الخميس مايو 06, 2010 9:44 pm

❤️ ŞαmōŌ7a ❤️
&Roos&
math
نوف الخفية
شكراً لردودكن الرائعة ...
avatar
farawo0ola
جديد ثـ92
جديد  ثـ92

{..آلسمعه..} : 4
{..تآريخ تسجيلي..} : 02/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ممتاز رد: كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقصه عندك ؟

مُساهمة من طرف maram aa في الجمعة مايو 07, 2010 8:38 am

رائع

احسنتي اختيار الموضوع

والى الامام دوما

maram aa
جديد ثـ92
جديد  ثـ92

{..آلسمعه..} : 0
{..تآريخ تسجيلي..} : 07/03/2010
{..عـمـري..} : 24
الموقع : ....

http://....

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ممتاز رد: كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقصه عندك ؟

مُساهمة من طرف أ.فاتن في الجمعة مايو 07, 2010 7:15 pm

يعطيك العافية
معلومات مفيدة
لك كل احترامي

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
avatar
أ.فاتن
مؤسس ثـ92

{..آلسمعه..} : 24
{..تآريخ تسجيلي..} : 02/03/2010

http://92cc.almountadayat.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى