منتديات الثانوية 92
اهلا بكم في منتديات الثانـــــــــــــــــوية *92* تمنياتنا لكن بتصفح ومشاركة ممتعة ومفيدة .

فائدة الراحة بين التمارين الرياضية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رياضة فائدة الراحة بين التمارين الرياضية

مُساهمة من طرف عزة آل خيرات في الأحد أبريل 18, 2010 8:23 pm

الراحة أثناء التمارين تحرق الدهون بسرعة
التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون .

وأجرى الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه دراساتهم على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.

وفي النهاية، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة تكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.
avatar
عزة آل خيرات
جديد ثـ92
جديد  ثـ92

{..آلسمعه..} : 5
{..تآريخ تسجيلي..} : 27/03/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رياضة رد: فائدة الراحة بين التمارين الرياضية

مُساهمة من طرف هاايدي في الإثنين أبريل 19, 2010 1:35 am

فائدة رائعه جدا

تسلمين يا العلاااا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لا إلــــــــهـ ألا الـلـــــْـــــه [/f

هاايدي
مــشــرف ثـ92

{..آلسمعه..} : 20
{..تآريخ تسجيلي..} : 07/03/2010
الموقع : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رياضة رد: فائدة الراحة بين التمارين الرياضية

مُساهمة من طرف عزة آل خيرات في الإثنين أبريل 19, 2010 1:58 pm

أشكرك أختي نوف على إطلاعك
avatar
عزة آل خيرات
جديد ثـ92
جديد  ثـ92

{..آلسمعه..} : 5
{..تآريخ تسجيلي..} : 27/03/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رياضة رد: فائدة الراحة بين التمارين الرياضية

مُساهمة من طرف ❤ ŞαmōŌ7a ❤ في الإثنين أبريل 19, 2010 11:52 pm

معلومه مفيده صراحه....يسلموو على هـ الموضوع
avatar
❤ ŞαmōŌ7a ❤
مميز ثـ92
مميز ثـ92

{..آلسمعه..} : 8
{..تآريخ تسجيلي..} : 01/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رياضة رد: فائدة الراحة بين التمارين الرياضية

مُساهمة من طرف أ/صالحةالعسيري في الإثنين أبريل 19, 2010 11:56 pm

رائع...معلومة مفيدة

ودي

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
avatar
أ/صالحةالعسيري
مــشــرف ثـ92

{..آلسمعه..} : 16
{..تآريخ تسجيلي..} : 11/03/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رياضة رد: فائدة الراحة بين التمارين الرياضية

مُساهمة من طرف أgفى الخلــق في الثلاثاء أبريل 20, 2010 1:36 am

يعطيك العافيه ع المعلومه...
تقبلي مروري
Smile Smile
avatar
أgفى الخلــق
مــشــرف ثـ92



لموضوع ديكورات متحركة
{..آلسمعه..} : 12
{..تآريخ تسجيلي..} : 08/03/2010
الموقع : في قلوب البشـــــــــر...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رياضة رد: فائدة الراحة بين التمارين الرياضية

مُساهمة من طرف عزة آل خيرات في السبت أبريل 24, 2010 3:27 am

❤ ŞαmōŌ7a ❤
سحابة صيف
Optimistic""
أشكركم على المرور الرائع
avatar
عزة آل خيرات
جديد ثـ92
جديد  ثـ92

{..آلسمعه..} : 5
{..تآريخ تسجيلي..} : 27/03/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى